Indice glycémique d'un smoothies aux fruits vs fruits natures ?

par **Dylan.C** le 29/12/2016 21h25

Bonjour tous le monde !
Je voudrai savoir si l'ig des fruits est plus élevé lorsqu'ils sont fait en smoothies ou si cela ne change rien ?
Je vous remercis pour vos futurs réponses !

par **antonioda36** le 30/12/2016 20h56

Les fruits mixés sont digérés plus vite donc je pense que oui

par **matclems** le 30/12/2016 21h05

Cela dépendrait des fruits:

Evite 3 pommes seules d'un coup

Idéalement tu mets aussi des lipides et des protéines dans ton smoothie.

par **antonioda36** le 31/12/2016 09h31

Pourquoi tiens tu tant à faire des smoothies?, tu va perdre 5 minutes pour rien , mange directement tes fruits pour accompagner tes céréales et tes protéines.

par **Dylan.C** le 01/01/2017 18h27

Merci pour vos réponses !
Idéalement les smoothies seraient faits pour être plus rapide , j'ai une protéines goûts mangue ananas ducoup je pensais que me faire un smoothie avec ma protéine pourrai être cool

et bien entendu je ne mettrai pas 3 pommes d'un coup il y aurai trop de fructose sinon !
Je ne compte pas faire cela tout le temps juste seulement histoire de varier un peu.
Merci en tout cas pour l'article.