A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation et gras sous le nombril : comment perdre ce gras ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Musculation et gras sous le nombril : comment perdre ce gras ?

Messagepar Dende Coia le 31/12/2016 15h25

Bonjour

Je fais de la musculation depuis 3 ans. J'ai commencé une prise de masse sèche en juin 2016 (72kg à 78kg pour 1m83). Je m'entraine 4 à 5 jours sur 7 en musculation. Je ne fais pas de cardio.

Depuis ma prise de masse je prends un peu de ventre sous le nombril alors que je mange sainement! d'où ça vient? Que faut-il faire pour y remédier?
Dende Coia
 
Messages: 4
Inscription: 05/12/2016 11h45
Réputation: 0


Musculation et gras sous le nombril : comment perdre ce gras ?

Messagepar Paddy92 le 31/12/2016 15h35


Salut,
La prise de masse sèche, ça n existe pas.
Si tu prends du gras c est que tu es trop haut en calories par rapport à ta maintenance.
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Musculation et gras sous le nombril : comment perdre ce gras ?

Messagepar Dende Coia le 31/12/2016 15h46

Salut, merci pour ta réponse. Je ne pense
Pas être haut, exemple, je suis à 150g de riz cru en moyenne donc 450 cuit. En pate je tourne a 350g. Ca reste correct?

Sachanr qu'en ce moment je ne fais pas de sport suite à une intervention chirurgicale je dois diminuer de combien?
Dende Coia
 
Messages: 4
Inscription: 05/12/2016 11h45
Réputation: 0

Musculation et gras sous le nombril : comment perdre ce gras ?

Messagepar Paddy92 le 31/12/2016 16h06


Ta maintenance est plus basse donc oui il faut diminuer les glucides.
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™