Pas grave des vidéos d'haltèrô c cool
Petit bilan de la séance d'hier
Des bonnes courbatures aux quad ,bien au centre
Rien aux ischios qui sont néanmoins moins raides q le lendemain d'une séance "classique"
Des fessiers exploses
Plus de facilité z me déplier en me levant ,ça craque moins , moins de raideur (tant pis pour madame
)
L'avantage de bosser de nuit après une séance C q tu as toute la nuit pour sentir arriver les courbatures
Je sais q c pas un signe de croissance mais au moins ça a bossé
Sinon j'ai les trapezes ,la coiffé bien endolori, est ce q c les élastique ,ou ma séances de gainage ou encore des automassage trop appuyé ? Je pense plutôt aux massage car c courbature mais dénoué même si ça reste une zone douloureuse avec la balle
Aujourd'hui circuit gainage idem à mardi
J'avais les abdos bien courbature (de haut en bas,c rare) mais ça a été
Encore un petit soucis de stabilité lors de la planche dynamique
Par contre au dragon fly ,j'ai moins forcé la descente je me suis concentré sur le maintien abdos et c'était plus confortable. Par contre des q je pense abdos je relâché les fessier..pas évident mais ça va venir!