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jessya : Multi-Sports Training Log

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Messagepar jessya le 07/01 22h50

Idem que morgan. J'avais pris un complément de b6 + magnésium, ca a eu un peu d'effet au début puis plus rien
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Messagepar matclems le 08/01 08h13

@jessya: Donc tu prends de la vitamine D au quotidien l'hiver? Quelle dose ?

Enfin c'était juste une piste, vu l'effet sur mon amie. De mon côté j'en prends toujours l'hiver donc je ne peux affirmer si c'est cela qui me fait m'endormir très rapidement le soir... ;)
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Messagepar jessya le 08/01 09h31

J'en ai pris quelques temps mais j'ai arrêté après avoir fini le flacon. Je me rappelle plus de la quantité que je prenais, mais la posologie était 3 gélules à prendre et c'était couplé à du magnésium.

Au point où j'en suis je peux refaire une cure, merci matclems :)
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Messagepar matclems le 08/01 15h05

Surtout prends pas des gélules avec d'autres vitamines ou je ne sais quoi, et la posologie est souvent bien trop basse.

Perso je prends du ZymaD (trouvable en pharmacie), 4500 UI chaque matin (15 gouttes).
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Messagepar morgan56 le 08/01 15h33

J'en suis a 25 gouttes avec une augmentation progessive ( je me sent plus éveillé le jour ) , mais peu de répercusion le jour .
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Messagepar jessya le 08/01 21h12

matclems a écrit:Surtout prends pas des gélules avec d'autres vitamines ou je ne sais quoi, et la posologie est souvent bien trop basse.

Perso je prends du ZymaD (trouvable en pharmacie), 4500 UI chaque matin (15 gouttes).


Ok merci pour le conseil.
Bon demain matin passage à la pharmacie pour ZymaD :)
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