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Forme d'exécution des exercices au développé militaire haltères et autres exercices ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Forme d'exécution des exercices au développé militaire haltères et autres exercices ?

Messagepar Olivia75 le 08/01 22h00

Bonsoir,

Juste trois petites questions :super_lol:

DMH: J'en vois faire du DM à la barre avec les coudes qui cassent la // sur la négative et en DMH plutôt rester au niveau de la parallèle puis remonter, quelle est la forme exact?

Tirage horizontal prise serrée: Doit on décrocher les épaules comme pour les tractions, mais çela implique de légèrement se pencher en avant ?!?!

Ecarté incliné: sur la phase de poussée, la fin du mouvement les bras doivent être tendus complet ou légèrement fléchis ?

Merci :)
Bonne soirée
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Forme d'exécution des exercices au développé militaire haltères et autres exercices ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/01 22h07

Coucou :)

DMH : si tu peux, le mieux est d'utiliser l'amplitude maximale (comme pour tous les exos) donc haltères qui touchent les épaules (donc oui tu casses la parallèle).

Tirage horizontal : oui il faut décrocher les épaules en fin de négative.

Ecarté incliné : remplace moi cette merde par du développé incliné :idiot: Hein ? C'était pas ça la question ? Oh pardon :p Oui il faut garder une légère flexion des coudes tout au long du mouvement :)

Bonne soirée ;)
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Forme d'exécution des exercices au développé militaire haltères et autres exercices ?

Messagepar Olivia75 le 08/01 22h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Coucou

DMH : si tu peux, le mieux est d'utiliser l'amplitude maximale (comme pour tous les exos) donc haltères qui touchent les épaules (donc oui tu casses la parallèle).

Tirage horizontal : oui il faut décrocher les épaules en fin de négative.

Ecarté incliné : remplace moi cette merde par du développé incliné Hein ? C'était pas ça la question ? Oh pardon Oui il faut garder une légère flexion des coudes tout au long du mouvement

Bonne soirée


Merci toi :)

Sérieux tu penses qu'il faut que je dégage l'EI pour du DI :cry:
Mais après le DC je vais mourir :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/01 08h16

Olivia75 a écrit:Sérieux tu penses qu'il faut que je dégage l'EI pour du DI


Bien sûr que je suis sérieux :super_lol: Tu me connais pourtant maintenant :p

Olivia75 a écrit:Mais après le DC je vais mourir


Non, 2 développés par séance ça passe bien. Et ça sera toujours plus efficace que ta bran... euh ton exo d'iso (de merde :idiot: :super_lol: )

Et comme tu alternes un mouvement de tirage et un développé ça devrait le faire ;)
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Messagepar Olivia75 le 09/01 09h30

Je vais faire du DI alors.

Merci pour tes réponses Train :o
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/01 10h08

Olivia75 a écrit:Je vais faire du DI alors.


Très bien :cool:

Après à toi de voir si tu le fais à la barre ou avec haltères :)

Olivia75 a écrit:Merci pour tes réponses Train


Mais de rien :super_lol: ;)
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Forme d'exécution des exercices au développé militaire haltères et autres exercices ?

Messagepar Adrien-182 le 09/01 12h46

Pour les développés haltères (qu'ils soit couché, ou plus moins incliné), peut descendent pour une raison simple...il n'arriverait pas à remonter la charge. Mais comme la dit train, développé haltère normalement les poids doivent toucher les épaules.
Part du principe que globalement tout le monde fait de la merde à la salle ;)

Pour les écartés inclinés, je suis d'avis qu'avec haltères c'est un peu un exo de merde. Avec poulies ou machine (si t'en a une bonne), pourquoi pas. Mais si tu n'as qu'un exo de poussée dans ta séance, effectivement un bon vieux développé incliné serait de bonne augure.
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Messagepar Adrien-182 le 09/01 12h48

Pour répondre à ta question sur les écartés, il n'y a pas de poussée dans un écarté :idiot:
Bien effectué le coude à toujours la même flexion (presque tendu).
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Messagepar Olivia75 le 09/01 14h28

Adrien-182 a écrit:Pour les écartés inclinés, je suis d'avis qu'avec haltères c'est un peu un exo de merde.


Bon bah les Ei sont rhabillés pour l'hiver :idiot:

C'est ok je passe en DI dès cette semaine.

Adrien-182 a écrit:Pour répondre à ta question sur les écartés, il n'y a pas de poussée dans un écarté :idiot:


Mdrrrrrr j'avoue, on oublis ça ? :super_lol:
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Forme d'exécution des exercices au développé militaire haltères et autres exercices ?

Messagepar trionbale le 11/01 00h23

Oui, les écartés couchés avec haltères, c'est plutôt nul. D'ailleurs, je ne ferai sans doute plus cet exo à l'avenir aussi.
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