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La meilleure routine pour étirer le bas du corps ?

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La meilleure routine pour étirer le bas du corps ?

Messagepar Redan le 11/01 19h30

Bonjour,

Je voudrais votre avis sur ma routine étirement bas du corps :

Ischios :

Psoas :

Quadri :
c3a9tirement-quadri.jpg


Mollet :

courir-5.gif [ 5.27 Kio ]



de plus je fait cette routine avant chaque seance :

https://www.youtube.com/watch?v=Utnlu4o0tDc

Qu'en pensez vous? suffisant? pas du tout? a revoir?

Cordialement
Redan
 
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La meilleure routine pour étirer le bas du corps ?

Messagepar Sébastien.B le 12/01 18h55

Il manque un exercice pour les adducteurs. Après perso, je préfère varier mes étirements.
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Sébastien.B
 
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