Rowing buste penché ou tirage horizontaux.
Pour chaque série de DC que tu fais, tu fais une série de tirage.
Voilà un conseil très justement donné à l'époque.
On peut imaginer que la personne qui se plaignait des douleurs dans le milieu du dos délaissait certains groupes musculaire en spécialisant son entraînement uniquement sur les pectoraux.
Bien que ça date, on le voit toujours, des gens qui ne souhaitent travailler que les pectoraux ou les bras au détriment du reste. Parce que ça ne les intéresse tout simplement pas.
Or, en procédant de la sorte, vous provoquez des déséquilibres musculaires profonds, et des déséquilibres posturaux qui à terme provoquent ce type de douleurs et/ou gênes.
C'est pourquoi pour être performant au couché, il faut travailler les muscles antagonistes aux pectoraux qui sont les dorsaux