Indy620 a écrit:Tu le places des que tu peux ton hip thrust
Paddy92 a écrit:je vois pas comment on peut isoler les fessiers !
à moins de serrer les fesses !
Lufthansa a écrit:il m'arrive d'avoir les fessiers congestionnes.
Lufthansa a écrit:Apres j'ai jamais vu un seul mec faire du hip thrust donc ...
Lufthansa a écrit:Du coup tu substitut un exercice ischio comme le leg curl par du hip thrust?
Lufthansa a écrit:Pour les jambes sa ferai par exemple:
Squat lourd
Hack squat
Fente ou leg press
Souleve de terre roumain
Hip thrust
Apres j'ai jamais vu un seul mec faire du hip thrust donc ...
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