Bonjour amis sportifs,
Voilà cela fait maintenant 8 mois que je pratique la musculation. Je suis de nature "maigre" je fais 1m80 pour 70kg.
J'ai reussi à "dessiner" un peu mon corps pendant ces 8 mois cependant j'aimerais prendre un peu de masse. Je fais relativement attention à mon alimentation.
Après plusieurs heures de recherches sur la prise d'un gainer sur differents sites et forums, les avis different énormément. Je fais donc appel à vous pour savoir quel gainer pourrait m'aider à prendre en masse musculaire et à quel moment le prendre sachant que je prend déjà de la Whey Isolate en post entrainement. J'ai cru comprendre que selon le moment de la prise, que ce soit post entrainement ou au reveil par exemple, le type de gainer est différent.
Je tiens à préciser que mon travail ne me permet pas de prendre 6 repas par jour pour m'apporter assez de calories pour une prise de masse optimale.
Merci d'avance pour votre aide !
Quentin