Amplitude et longueur du muscle : faut-il réduire l'amplitude de ses exercices ?

[Jean Edrem]

Salut

Je sais que l'on déconseille de descendre jusqu'en bas ou d'utiliser une amplitude complète (complète pour un muscle long) sur nos muscles courts, mais depuis le début je le fais, avec une charge modérée et un mouvement que je contrôle ... Dois-je réellement réduire l'amplitude?

Merci

[Rudy]

Quand tu vas vraiment forcer, si tu continues avec une amplitude non-adaptée à ta longueur musculaire, tu te blessera.
J'ai développé le sujet en détail ici -

[Jean Edrem]

Okay