Bonjour à tous !
Comme vous avez pu le voir dans le titre, j'aimerai avoir vos avis sur l'utilisation des séries de 100. Plus précisément sur la méthode la plus pertinente pour les utiliser. En effet, j'ai lu que Rudy Coia, avait au debut de sa "carrière" fait uniquement des séries de 100 pour ses épaules afin de rattraper leur retard, êt cela pendant 1an. D'où ma question serait-il pertinent de commencer un certain certain cycle de serie de 100 par groupe musculaire afin de pouvoir plus facilement les solliciter, utiliser ?
J'ai également penser a deux autres possibilités qui sont :
-faire une serie de 100 en fin de séance, probleme ---> je m'entraîne en PPL actuellement du coup je crains que cela alterne ma récupération
-alterner semaine lourde / semaine légère(serie de 100)
En vous remerciant davance pour vos réponses,
PS: je précise que je fais 1M76 pour 71 kilos êt que jai 1an êt demi d'expérience dans la musculation.