tervueren a écrit:Bonjour je suis au régime ou plutôt j maintiens mon poids entre 61.50 et62 je fais des compète en moins 62.
Hier matin j'étais a 61.4
Mais hier j'ai complètement partis en couille mais beaucoup. Ce matin 66 k. Je suis dégouter je m'en mords les doigts. Comment tout rattraper. La j'ai toujours pas ré bouffer je compte faire 24h de jeune pour rattraper les degats
tervueren a écrit:J'ai bouffer en gros 300gr fruit sec style bananes datte noix
4 tartine pain de mie et beurre cacahuète
100gr chips une demi baguette avec thon sauce barbecue
8samouss thon petit pois cuit au four
450gr blanc poulet sauce beurre cacahuète et sésame soja
Avec 250gr d nouilles chinoise
Et environ 15crepes a la farine de riz au lait de soja et 3 pommes
tervueren a écrit: je repars sur autre chose avec plus de glucides
matclems a écrit:c'est l'abus qui peut être néfaste.
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