Salut a tous, je me pose une petite question...
Pour le moment, je prend 25g de whey a 10h en collation avec des amandes et 50g a 19h après mon training.
Or, au petit dej, je n'ai qu'un faible apport en protéines... 80-100g de flocons d'avoine a 200-250ml de lait.
DU coup, serait-ce mieux de prendre la whey le matin en me levant, et ne prendre que les amandes a 10h?
Sachant que je tourne déja a 180-200g de prot par jour pour 75kg de poids de corps, donc je vais eviter de rajouter un shaker de plus.
Merci d'avance.