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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar nitroz47 le 31/01/2017 22h13

Bonsoir à tous ,
Voilà je me présente un peu j'ai 19ans , je fais de la musculation depuis 1 ans et je suis à l'internat comme la nutrition n'est pas très adapté au self je ramène mes boîte de thon pour le repas du midi , mais voilà le thon j'en ai manger une tonnes j'en peu plus , quel source de proteine me proposer vous qui puisse se garder sans l'aide d'un frigo et qui a les même apport proteine environs 24-26 de proteine pour 100 grammes , merci de vos réponses
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Messagepar Paddy92 le 31/01/2017 22h16


De la whey!
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Messagepar nitroz47 le 31/01/2017 23h02

Bonsoir ,
je prend déjà de la whey pour mes collations et après l'entraînement !
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Messagepar Paddy92 le 31/01/2017 23h05

Combien de gr de proteines / jour? Et ton poids, taille?
Le thon, c est pas terrible !
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Messagepar nitroz47 le 31/01/2017 23h13

Je tourne à 150 g de proteine pour jour

Je fais 1m68 73kilos (je suis en prise de masse actuellement)
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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar Paddy92 le 31/01/2017 23h44

Si tu cherches une source de proteines qui puisse se conserver tu as les sardines et le maquereau en conserve, ou les proteines en poudre.

Et mets un titre à ton post !!!
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Messagepar matclems le 01/02/2017 09h00

Tu as aussi les oeufs durs.
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Messagepar Paddy92 le 01/02/2017 10h11


oui aussi et j ai hésité à les mettre s il n a pas la possibilité de les cuire! (internat)
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Messagepar matclems le 01/02/2017 13h26

Il peut les acheter... ;)
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Messagepar Paddy92 le 01/02/2017 13h51


C est possible ça? Jamais vu!
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Messagepar matclems le 01/02/2017 21h13

Quoi ça existe pas ça chez vous ?

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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar Paddy92 le 01/02/2017 22h00




:lol: c est bien Suisse ça!
:idiot:
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