Bonsoir,
J'ai repris une activité physique depuis 4 semaines (3 à 4 séances par semaine de 45-60 mins) dans une petite salle qui fait des cours collectifs en poids du corps uniquement, un dérivé du crossfit ( il appelle ça Cross training, Cardio fit). C'est la 1ere fois que je me lance dans de tel cours auparavant je faisais de la muscu mais un peu en dent de scie. J'avoue que je souffre pas mal car c'est très intensif mais j'adore ça ;-)
Je me pose la question des compléments alimentaires que je peux prendre. Pour le moment, je prends uniquement de la BCAA pendant la séance et rien d'autre.
Mon but est de perdre un peu de graisse et d’être mieux dessiner. Pour info, depuis la reprise j'ai déjà perdu 2kgs uniquement grâce à ses séances et en faisant un peu plus attention à mon alimentations (je fais actuellement 76kgs pour 1,78m).
Cependant je souhaiterai avoir des conseils pour un complément alimentaire avec une telle pratique en plus de la BCAA que je prends déjà .
Pouvez vous me conseiller un complément, proteine ou autres compatible avec la pratique du cross training?
merci