Bonjour,
Question prise Whey post-train avant un "repas",
Je sais que la question a déjà été abordée,
Si un repas est pris 30mn / 1hn après le training,
la whey post train. est inutile...
Oui mais il y a repas et repas,
Dans mon cas, fin de training 13h, une Whey dans la foulée,
Puis repas à 13h30, mais repas type self d'entreprise, où en général je prends plutôt "light",
C'est à dire 1/2 assiette de pates / blé ou légume et l'équivalent d'un steack,
avec un yaourt nature sucré en fin de repas...
Bref, pas l'apotéose pour recharger les batteries post train... non ?
Du coup, j'hésite entre conserver mon shake de whey (30gr de poudre)
ou peut être diminuer ma dose post-train...?
Bref si vous avez un avis sur la question...
Merci d'avance