Killian145 a écrit:Je suis débutant avancé je suis très bien formé.
Killian145 a écrit:On va dire que je suis débutant++
Killian145 a écrit:pecs:
1er ex développe haltere 4 série
2ex développer haltere incline 4 série
poulie haute 4 serie
Killian145 a écrit:triceps:
bar au front 3 série
poulie 3 série
Killian145 a écrit:et par exemple pour le développe haltere faut t'il augmenter le poids au fur a mesure que je baisse les reps ?
Killian145 a écrit:je rajoute du dips ? qui vont travailler les pecs et les triceps en même temps ?
Samuel Voyeny a écrit:Personnellement je trouve qui manque de cuisse après je te donne mon avis.
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