Ce que tu proposes vincent est l'idéal dans 2 cas de figure à mon avis
1
J'ai une vie familiale et professionelle très prenante, j'ai peu de temps à consacrer à la muscu, je veux le meilleur rapport temps consacré à la muscu/ résultats.
2
Je pratique 1 autre sport à bon niveau, qui puise dans mon énergie 5 à 8 h par semaine, je veux m'améliorer dans ce sport grace à la muscu tout en gardant le maximum d'énergie pour mon sport.
Mais si je suis près à consacrer bcp de tps à la muscu, que j'adore lever des poids, que mon but est de devenir le + big possible, que je suis prêt à quasiment ts les sacrifices(en restant naturel). Là l'entrainement à la N.Delporte (2h30 6 fois par semaine), est sans doute ce qu'il y'a de mieux.
A chacun de trouver ce qui lui convient
, pour ma part chacun des exemples types que j'ai cité ont été les miens à 1 moment donné car tels étaient mes objectifs ou/et mes possibilités du moment.