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Djoe57D : avis sur mon programme de musculation

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Djoe57D : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Djoe57D le 28/02 21h15

Bonjour/Bonsoir à tous,

Je me présente : Joe, 65 Kg pour 1M75.
J'ai décidé de me mettre SERIEUSEMENT à la musculation..
J'ai décidé de m'y mettre 5j/7j entres 2 à 4 heures par jours.
Je mange déjà sainement, aucun "extra" style chocolat, bonbon & autres..
Je me suit donc chercher un objectif..

Mon idéal serait ce physique : Image

J'ai donc cherché à me créer un programme, et la surprise j'ai réussi à trouver le programme de cet acteur !


Donc, plusieurs questions :

Ce programme vous parait-t'il "de bonne facture" ? (Je n'ai pas trouver d'autres expressions :p)

Auriez-vous un petit programme à me conseiller ?

Combien d'heures me conseillerez-vous par jours (Sachant que je pratiquerai du lundi au vendredi tout les soir pour une simple raison : La musculation est le seule moyen de ne pas avoir la tentation, ma copine adooooore les kinder bueno est autres saloperie, désolé pour ce langage :p)

Merci à tous !
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Messagepar Guaeris le 28/02 22h19

Comme tous les pseudos programmes d'acteurs... Tout Pouris !!! :lol:

Tu y arrivera plus vite en suivant un programme du site ou en faisant ton propre programme de manière intelligente en fonction de ta morphologie. ;)
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Djoe57D : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Djoe57D le 28/02 22h26

Merci de ta réponse :)

J'ai déja essayé de me constituer un programme mais, étant VRAIMENT novice je peine à le faire (Sa fait deux semaines que tout les soir j'essaye de remplir un tableau Excel avec tout les exercices que je pourrait faire par jour)..

Je bloque à ce niveau ..
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Messagepar Guaeris le 28/02 22h51

Alors prend un programme du site qui te correspond et progresse avec. ;)

Sinon, prend toi les livres " Méthode Delavier 1 et 2" et "Le guide des mouvements de musculation"
Il y à des explications sur l'entrainement et des programmes.
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Djoe57D : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Paddy92 le 28/02 22h57

Salut,
Oublie les programmes à la c*n.
Lis les articles du site avant de poster , parce que la ça ressemble sérieusement à du trollage.
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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