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Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Messagepar le corp d'arnold le 06/03 22h24

Bonsoir , j'ai 15 ans , sa va faire environ 8 mois que je fais de la musculation , mais pendant ces 2 derniers mois je n'ai plus progressé aux développée couché , j'ai beau joué sur les tempo mais sa ne marche pas , je pense que c'est du a ma cage thoracique étroite et mes longs bras et je ne peux utilisé les techniques qui sont dans l'article '' progresser aux développé couché '' parce-que dans ma salle le poids minimum de disques est de 2.5 , dois-je partir sur un programme force ?

Ps: beaucoup de gens m'ont dis de ne pas partir sur un programme de force à 8 mois de muscu
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Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Messagepar Guaeris le 07/03 07h38

Déjà ne fais pas de tempo, ont là dit mainte fois, ça ne sers à rien.

Tu t'est peut être cramé nerveusement, c'est le cas quand ont force beaucoup durant longtemps.Est-ce ton cas ?

Sinon, progresse tu sur les autres développés ?
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Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Messagepar le corp d'arnold le 07/03 14h59



Non , aussi , tout ce qui est pec , je stagne , mais pour les épaules ça va j'arrive a augmenter le poids , et non je ne crois pas que je prends tout dans les épaules , vu que j'ai encore mes clavicule qui aparaissent et et mon épaules n'est pas très très massive
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Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Messagepar Fabrice SP le 07/03 16h01

C'est vague tout ça.

Pourquoi ne pas simplement créé un cahier d'entraînement ?
forum7.html

Car la progression c'est un tout.
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Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Messagepar le corp d'arnold le 07/03 17h04



Un cahier d'entrainement si on progresse pas ? pourquoi faire ? et oui j'en ai un mais en réalité x)
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Comment progresser au développé couché sans petits poids ?

Messagepar Fabrice SP le 09/03 12h22

Ben disons que si tu ne progresses pas au développé couché, c'est sûrement un tout et nous ne sommes pas devin pour voir ce qui ne convient pas !
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Messagepar le corp d'arnold le 09/03 19h22

d'accord , j’essayerais de voir ou est le problèmes
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