Bonsoir , j'ai 15 ans , sa va faire environ 8 mois que je fais de la musculation , mais pendant ces 2 derniers mois je n'ai plus progressé aux développée couché , j'ai beau joué sur les tempo mais sa ne marche pas , je pense que c'est du a ma cage thoracique étroite et mes longs bras et je ne peux utilisé les techniques qui sont dans l'article '' progresser aux développé couché '' parce-que dans ma salle le poids minimum de disques est de 2.5 , dois-je partir sur un programme force ?
Ps: beaucoup de gens m'ont dis de ne pas partir sur un programme de force à 8 mois de muscu