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Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

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Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

Messagepar Zet le 10/03 14h20

Bonjour
Je me présente, j'ai 15 ans (16 en août) et je mesure 1m75 pour 55kg.
Je voudrais savoir si je peux faire un programme pour avoir un physique comme les basketteurs, musclé avec un peu de volume mais en conservant mes performances (vitesse, détente, explosibilité).
C'est possible ? Quel type d'entraînement ? Nombre de série et Rep?
Je précise que c'est pour entrer en centre de formation la saison prochaine ^^
Cordialement
Zet
 
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Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

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Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 11/03 10h22

Franchement, je pense qu'à ce stade (1m75 - 55 kg), n'importe quel bon programme de musculation fera l'affaire.

Il sera bien temps de faire de la préparation physique spécifique quand tu seras en sport-étude.
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Fabrice SP
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Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

Messagepar Zet le 12/03 22h22

Ça dégradera pas ma vitesse, détente etc?
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