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Hack squat : la progression est très difficile ?

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Hack squat : la progression est très difficile ?

Messagepar ninja le 13/03 15h53

bonjour tout le monde, je souffre beaucoup au squat à chaque fois que j'augmente le poids de 1kg en séries de 12, est-ce normal?

j'ai vraiment beaucoup de mal...J'en fais deux fois par semaine...faudrait t-il pas plutôt 1 fois par semanine du coup?
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Hack squat : la progression est très difficile ?

Messagepar Rudy le 16/03 10h16

C'est dur de te répondre de manière précise comme ca.
Après, qui a dit les progrès seraient facile ? :)

Essaie une fois par semaine, tu verra si tu récupères mieux et si c'est un peu plus "facile".
Tu peux aussi essayer de passer en séries de 10. 12, c'est long au Squat.
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Hack squat : la progression est très difficile ?

Messagepar ninja le 23/03 18h35

merci pour ta réponse Rudy je vais suivre tes conseils alors. peut-être même en séries de 8 du coup.

en effet j'augmente de 1kg par semaine le poids sur la barre au DC et ca va très bien.

en séries de7.
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