Faut-il peser ses aliments quand on fait de la musculation ?

par **Correz** le 14/03/2017 19h57

Bonjour,

De ce que j'ai vu sur ce forum vous insistez généralement sur la pesée des aliments.
Quand je vois la dernière vidéo de Rudy, c'est assez contradictoire... https://www.youtube.com/watch?v=ZrX4Pu-KxiA. En effet celui-ci dit que "les légumes c'est à volonté".

Du coup, qui croire ? Faut t'il peser ses légumes ?? :rolleyes:

En sachant que la viande est généralement pesée d'avance, que mes sources de lipides (huile d'olives, œufs, amandes, poisson) se pèsent facilement et que les féculents se pèsent.

par **matclems** le 14/03/2017 21h33

C'est toi qui vois et cela dépendra de tes objectifs. Un compétiteur devra tout peser durant sa sèche si il veut être au top le jour J.
Pour un sportif lambda sans véritable objectif visuel ou perte de poids, en maintien, je ne vois aussi pas l'intérêt de peser les brocolis...

par **Correz** le 14/03/2017 22h09

matclems a écrit:Pour un sportif lambda sans véritable objectif visuel ou perte de poids, en maintien, je ne vois aussi pas l'intérêt de peser les brocolis...

Ce qui est plus mon cas vu que je n'ai pas l'intention de faire de compétition.
Merci

par **Street** le 06/04/2017 15h23

Il y a en effet peu d'intérêts à peser les aliments qui n'influent pas directement sur ton poids, comme les légumes, à condition de ne pas confondre avec les légumineuses.

Pour tout le reste, il est important de savoir à quelle quantité tu te maintiens, à quelle quantité tu grossis, à quelle quantité tu perds.

Donc à un moment donné il faut savoir doser les aliments pour gérer son poids.

J'en parle dans le guide pour prendre du muscle, ici.