1m86pour90kg a écrit:Je tiens à préciser que ça fait déjà 5 mois que je suis à la salle.
1m86pour90kg a écrit:4 exercices par séance suffit largement. si tu en fait trop, tu verras que tu vas vite limiter ta progression. par exemple, pas besoin de faire du dév couché + de l'incliné dans la même séance.
il faut surtout limiter le volume moyen d'entrainement. plus tu t'entraine souvent, plus les séance doivent être courtes. c'est le principe du plit: diviser et non multiplier
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