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Comment progresser aux pectoraux avec une cage thoracique étroite ?

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Comment progresser aux pectoraux avec une cage thoracique étroite ?

Messagepar eljey le 17/03 14h42

Bonjour j'a m'appelle Jérémy j'ai débuté la musculation depuis 1ans , j'ai lu en détail le programme super pectoraux et je vous détaille mon programme depuis 6 semaines:
1 séances pour les pectoraux par semaine :

développé incliné haltère 4X12
développe haltère 4X12
buttefly 4X10+pompes
poulie partie haute 4xmax

j'ai malgré tout un problème harmonie pour le haut et le milieu des pectoraux du coup je me demandais si je n'avais pas la cage thoracique petite et les bras long , qu'en pensez-vous?
Si non que me conseillez vous comme programme?

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eljey
 
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Comment progresser aux pectoraux avec une cage thoracique étroite ?

Messagepar Rudy le 17/03 20h57

De ce que je vois, tu débutes surtout ! :)
Je ne vois rien qui se dégage comme tendance sur des photos comme ca.

Si tu souhaites apprendre à t'analyser, tu as tout ici -
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Rudy
 
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Comment progresser aux pectoraux avec une cage thoracique étroite ?

Messagepar eljey le 18/03 15h17

Merci de votre réponse précieuse, et merci pour le lien, je vais regarder les livres que vous proposez.

Cordialement,
eljey
 
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