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Squat et vrille du bassin : problème technique ou postural ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat et vrille du bassin : problème technique ou postural ?

Messagepar azentia le 17/03 17h47

Salut tout le monde

Je suis un pratiquant depuis 1 an et demie et depuis quelques années j'ai des douleurs lombaires permanente (assis, debout, allonger...) pas forcément forte mais gênante, radio/IRM/Scanner rien d'anormal (surtout que j'ai 19 ans hein)

J'avais acheter le livre de Christophe Carrio à l'époque qui m'avais appris pas mal de choses sans pour autant réduire mes problèmes de dos

Mais aujourd'hui j'ai peut-être une piste et des choses que j'ai remarquer à l'entrainement et particulièrement au squat, je m'explique.

Je vrille, oui, dés que je dépasse la parallèle sur mon squat mon bassin vrille et la partie droite de mon corps part vers l'avant (c'est vraiment prononcer) et cela sur du squat léger ou lourd, passer la parallèle, abdos serrer à font ou pas, mon bassin vrille.

Je me suis toujours identifier à une posture 1 dans le livre de Christophe, me serais-je tromper ? Ou est-ce que mon squat serrait pas un indicateur d'un problème plus profond ?

Par exemple, dans tout les exos jambes je ne prend jamais dans les fessiers, que dal, aucune sensation et sa sur du squat à 100kg.

Je me fait peut être des idées mais si vous avez déjà eu affaire à des douleurs lombaire de ce type sa pourrais m'aider, merci !
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Squat et vrille du bassin : problème technique ou postural ?

Messagepar Rudy le 17/03 20h56

Si tu vrilles dès que tu dépasses une amplitude et que tu n'as aucun problème de mobilité, il faut "juste" réapprendre le geste depuis le début donc très léger et remonter très progressivement.

C'est que ton "gainage" n'est au niveau actuellement :)
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Squat et vrille du bassin : problème technique ou postural ?

Messagepar azentia le 18/03 11h46

Merci de ta réponse , sa ne serait qu'un problème de gainage ? Au sdt j'ai pas ce problème je vais essayer de forcer un peu plus sur le gainage merci :)
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