Douleurs aux poignets suite à du développé couché serré ?

[le corp d'arnold]

Bonsoir , j'ai une douleur a l'extérieur du poignée gauche , je ne la ressens pas dans la séance ni en dehors , juste quand j’essaye de monté ma main en haut par ex : position pompe , que dois-je faire ? je pense que c du aux dc prise sérée mais je m'assure toujours d'avoir le poignée aligné a l'avant bras