jacques1 a écrit:c est vrai j aurais du me presenter
Il n'est pas encore trop tard
En réalité chaque exercice pour le dos travaille dorsaux et trapèzes, plus ou moins suivant l'angle de travail utilisé. Exemple d'une séance dos classique et complète :
- tractions pronation : principalement dorsaux + un peu trapèzes (surtout inférieurs)
- rowing Yates : principalement trapèzes + un peu dorsaux
- rowing haltère unilatéral : à peu près autant dorsaux que trapèzes
Pas besoin d'en faire plus que ça.