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Perte de masse après une semaine d'arrêt ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Perte de masse après une semaine d'arrêt ?

Messagepar Phoenix13 le 06/03 12h17

Bonjour à tous,

Suite à un stress important depuis 1 semaine, j'ai "sauté" une séance (je fais 2 full body/semaine) et je n'ai fait quasiment qu'un repas par jour...

Balance ce matin, -1,5 kg !

Je me doutais bien que j'avais perdu quelque chose (je le sentais), mais -1,5 kg...

Je me pose la question suivante : est-ce du muscle que j'ai perdu ? Du gras ou un peu des deux ?

Je me dis que ça doit être un peu des deux, mais dans quelles proportions ?! Je suis de type ecto, alors le gras...

Perdre du muscle aussi vite, c'est effrayant.
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Messagepar Fabien M. le 06/03 12h21

aucun des 2 c est de la flotte.....
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Messagepar Phoenix13 le 06/03 12h23

Comment ça de la flotte ?
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Messagepar Maxime L. le 06/03 12h27

Je suis capable de perdre 2-3kg en une soirée comme ca !
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Perte de masse après une semaine d'arrêt ?

Messagepar Fabien M. le 06/03 12h28

as perdu de l eau et du glycogene.....une petite baisse des "stocks" rien de plus.....cataboliser en 1 semaine il faut vraiment y aller et 2 full body ne rentre pas dans cette categorie enfin sauf si les seances ont durées 5 heures mais je ne pense pas que se soit le cas...
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Perte de masse après une semaine d'arrêt ?

Messagepar Phoenix13 le 06/03 12h33

Non effectivement, une séance dure 1h30 max (la plupart du temps j'essaye de faire "tenir" le tout en 1h15 / 1h20).

Pour la perte d'eau, comment est-ce possioble car je "carbure" au café : au moins 3 cafetieres de 12 tasses/jour :\ Et il y a donc de l'eau dedans. Donc comment perdre de la flotte dans ces conditions ?

Café, tabac et activité hyper sédentaire :cry:
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Messagepar Sébastien le 06/03 12h33

Bois une bouteille de flotte et repèse toi et hop, t'as repris tes 1,5 kg ! :D
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Messagepar Sébastien le 06/03 12h35

On te parle de rétention d'eau et de glycogène, cela n'a rien à voir avec la flotte que tu bois tous les jours
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Messagepar Phoenix13 le 06/03 12h39

ok :)

Bon, c'est rassurant tout ça.

Nb : je vais faire ma full dans quelques minutes et penser à manger ensuite.

Au fait, merci à tous !
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Messagepar Fabien M. le 06/03 12h40

le café est diuretique en plus.......perte de flotte encore......
arretez de pleurez a chaque variation de poids.....enfin aussi anodine...ti tu prends 10 kilos en 15 jours là d accord ou si tu en perds 6 en une semaine oui mais 1 ou 2 kilos c est normale....
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Messagepar Jean L. le 06/03 20h02

Oui en plus de la flotte, tu peux perdre 1-2 kilo rien qu'en vidant un peu ton ventre. Tu manges moins et hop ton ventre se vide un peu et tu perds du poids.

3 cafetiéres de 12 tasses !!!!!!! T'ou ouf ou quoi ? :mad:
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Messagepar Sébastien le 06/03 20h28

Un vrai shooté à la caféine :D
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