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Yooma : avis sur ma diète pour la musculation

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Yooma : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Yooma le 21/03 16h01

Bonjour j'ai 19ans,je pèse 81kg et voudrai atteindre 87kg sec pour 1m87,je voudrais des avis constructif sur la diète que je suis actuellement,merci pour les futures réponses.

Petit dejeuner

4 oeufs entiers
thé vert à la menthe
1 banane
1 capsule d'omega 3 + 1 capsule de vitamine
120g d'avoine instantané de chez MP

collation 1

1 pomme verte
15 amandes
75g d'avoine instantané de chez MP
30g de whey protein de MP

Dejeuner

oméga 3
1 banane
300g de riz basmati
175g de blanc de poulet
100g de crudités

collation 2

1 pomme verte
15 amandes
75g d'avoine instantané de MP
20g de whey

Diner

oméga 3
300g de riz basmati
175g de blanc de poulet
100g de petit pois-carottes
1 banane


Mes macros sont d'apès l'application myfitnesspal :
Glucides (432g)/Total 53%/Objectif 50%
Lipides (84g)/Total 23%/Objectif 30%
Proteines (200g)/Total 24%/Objectif 20%
Yooma
 
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