Je suis content de ne plus être tout seul à défendre l'utilité des pompes
Mais là j'avoue que je suis dépassé.
Premièrement es-tu sûr que tes amis sont naturels.
Deuxièmement, leur bras est-il accepable au niveau de la sèche (triceps dessiné) ou est-ce que c'est des bras comme ceux des sumos.
Et est-ce que le reste de leur physique est au même niveau (pec dorsaux épaules).
Ils travaillent leur cuisses ou pas.
Même si je sais qu'on peut atteindre un bon niveau avec les pompes là je suis surpris car tu parles de 45 de bras pour des gars de 18 ans
Bien entendu la génétique peut y être pour quelque chose mais là tu parles de 3 amis. Est-ce qu'ils sont frères ?
Si tu n'oublies aucunes infos et qu'ils sont vraiment comme ça juste avec des pompes et des tractions c'est intéressant de savoir que c'est possible. J'ai connu des mecs à l'armée, notamment un sergent, qui étaient très développé avec un entraînement de ce type. Mais pas à ce point là quand même.
Moi, en ce moment, je fais 45 de bras et ça fait plus d'un an que je m'entraîne pas. Je fais juste pompes, tractions, dips et écarté. Mais c'est parce que j'ai eu un niveau plus élevé avant, ce qui fait qu'il y a quand même la mémoire musculaire qui me permet de rester assez facilement comme ça. Mais pour arriver à ces mensurations la première fois, il m'a fallu des années, beaucoup de bouffe, et un entraînement avec les exos de base ainsi que des pompes mais lestées.
Si à 18 ans ils ont un niveau pareil, t'as raison de les surnommés les monstres
comment comprendre ca puisque normalement ca fait surtout lendurance des series aussi longues ?
J'ai aussi obtenu de super résultat avec les séries longues pour les cuisses. Par contre je sais pas du tout pourquoi ça a marché ni si ça marche pour tout le monde. Je sais juste qu'il ne faut pas forcément cracher sur les séries longues.