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Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?

Messagepar ptimuscle03 le 27/03 06h49

Bonjour,
Avec le changements d'heure, mes horaires de travail sont allongé (7h-8h et 13h30-19h30).je voudrais déplacer mes séances de musculation de 21 à 22h15 (1h15)au lieu de 19h30 à 20h30.
Je mange mon dîner à 20 heures, je pensais manger léger (un poisson blanc type cabillaud avec des légumes) puis prendre 250 gr de fromage blanc avec une pomme après la séance. Je dis cela car je mange en famille à 20heures (donc difficile de manger mon repas après, à part le dessert).
Merci de vos avis, yen t-il parmi vous qui s'entraînent le soie ?


Puis-je faire ma séance à 20h ??
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Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?

Messagepar Rudy le 27/03 07h42

Tu peux !
Le pire serait de ne pas s'entrainer :)
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Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?

Messagepar JoeLaPoiss le 27/03 08h08

Je suis dans le même cas que toi depuis mes débuts​ ( bientôt 2 ans ) et pas de soucis je quitte du taff je rentre je prends mon repas normal et je part m'entraîner​ ( hom gym ) et apres je prends un shaker de whey et une banane. Comme le dit rudy le pire serais de ne pas s'entrainer xD peace
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Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?

Messagepar ptimuscle03 le 27/03 12h24

Merci de vos réponses, je serai tranquille à part que je ne pourrais pas voir la télé le soir (vu les programmes^^).
Est ce que le fromage blanc avec une pomme ou autre fruit suffisent après l'entraînement ?
Merci d'avance
ptimuscle03
 
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