La non visibilité de mes abdominaux te le confirme, ce n'est pas du tout précis
Correz a écrit:On est d'accord mais le problème c'est pas le rowing, c'est les tractions qui me bouffent trop. Je cherche encore une solution
John31 a écrit:Pour les tractions,tu as un bon échauffement ? Une bonne statégie de progression ?
John31 a écrit:Tu as essayé les tractions prise neutre ?
Julien13 a écrit:Bombarde dessus !
Moff Tarkin a écrit:Est-ce que tu serais pas trop strict dessus?
Moff Tarkin a écrit:Parce que t'as testé un cycle "au tonnage", un plus classique..pourtant ce sont des cycles efficaces, et j'ai pas cru lire que tu avais pris du poids en parallèle.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Vire les ou mets les en dernier
Correz a écrit:Moff et THWE me l'ont déconseillé la dernière fois que j'en ai parlé
Correz a écrit:Y'a un moment je veux bien faire dans le minimaliste mais je veux bien prendre un peu de muscle aussi
Correz a écrit:Les m'être en dernier ça serait positif pour les 2 rowing mais négatif pour les tractions donc je suis pas certains que ce soit la meilleure idée
Moff Tarkin a écrit:Pour moi tractions = largeur du dos.
Les faire en prise neutre ça développe le bas des dorsaux, soit l'épaisseur, je laisse ça pour les rowings.
En plus c'est plus naturel la pronation, on a moins tendance à enrouler les épaules en avant, même si on est moins fort.
Correz a écrit:J'avais deux trois questions :
J'ai commencer à augmenter augmenter les sessions de course à pied et de badminton depuis un bon mois (5 séances au total sur la semaine + 3 de musculation) et je sens que niveau articulations ça suis pas trop. J'ai les genoux et les chevilles qui en prennent un coup.
Qu'est ce que vous vous préconisez comme complément ? Qu'est ce qui serait le plus intéressant entre la glycine et le Super Articulations ?
Si j'avais l'intention de pratiquer la musculation dans une optique de renforcement musculaire plutôt que dans un but d'hypertrophie, qu'est ce qui serait préconisé exactement (Rudy n'en parle pas vraiment pour le coup et j'avoue que niveau musculation je me suis jamais vraiment intéressé aux conseils d'un autre) ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je ne suis pas convaincu qu'un supplément suffise. A mon avis tu vas devoir faire des choix. Déjà peut-être passer à 2 séances de muscu mais garder les exos comme le split squat qui contribue à la stabilité des chevilles et des genoux et pas t'embêter avec des détails mais ça c'est déjà plus ou moins le cas ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour la course, de mémoire il faut modérer l'intensité si tu en fais plusieurs fois dans la semaine (je crois que Mat parlait d'une grosse sortie et les autres plus "tranquilles").
Exocet911 a écrit:Je connais pas ton niveau en course à pied, mais perso, avec mes 4 séance de muscu / semaine, quand je sus bien je peux faire au max 2 séance de Cà P (mardi et dimanche); c'es un maximum.
Exocet911 a écrit:Mais perso, je me pose surtout des question sur l'épaule droite,
@Moff t'es un peu à côté de la plaque là . Un split 3 jours pour quelqu'un qui fait passer la muscu au second plan et recherche plus à se renforcer qu'à développer un physique harmonieux c'est pas le plus adapté. D'autant que tu sais bien que Correz ne souhaite pas entraîner ses bras.
Julien13 a écrit:On a perdu notre Correz sur le chemin énorme et sec !
Moff Tarkin a écrit:Là j'ai surtout l'impression que Correz est "lassé" de la muscu parce qu'il progresse trop lentement.
Julien13 a écrit:Non il a pas dit ça, juste il kiffe plus la course.
Correz a écrit:Tu es plutôt partisans d'une séance full unique répétée 2 fois du coup ?
Correz a écrit:Ah oui, les mollets intéressants ?
Correz a écrit:Top merci. Du coup que penses-tu de :
Split Squat
Tirage horizontal
DC
mollets debout
ab wheel
PAC
DIH
Tirage vertical
leg curl
autre exercice abdos axé gainage (dragon flag, relevés de bassin sur banc, ab wheel ou autre )
Julien13 a écrit:Train pas besoin du développé on est pas censé pousser en judo du moins debout
Ça te fait un exo en moins
Julien13 a écrit:Tu connais aussi la petite "pousse" dans l'aisselle du mec
Julien13 a écrit:Je voulais dire on pousse pas "comme" au couche !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 23 invités