Bonsoir à tous, suite à la dernière vidéo de rudy, je me pose maintenant quelques questions sur les exercices inutiles et aussi éviter les exercices doublon qui peuvent être une perte de temps, d'énergie, de récupération. Ainsi se baser sur l’essentiel.
*Avec par exemple dans une séance dos : tractions prise large devant (dorsaux externe), rowing barre à la yates supination (dorsaux interne/trapèzes inférieurs), rowing haltères (trapèzes moyens) et soulevé de terre (trapèzes supérieur ?? ça remplace facilement le shrug ?) Ce dernier est-il considéré aussi comme un exercice de tirage ? Sinon, c'est considéré comme quoi ?
*Avec par exemple dans une séance jambes : squat (quadriceps), soulevé de terre jambes tendues (ishios-jambiers), les fentes sont-elles obligatoire pour les fessiers ou le soulevé de terre ainsi que les deux autres exercices précédents suffises ?
Merci à vous, dans l'attente de vos réponses, je vais sans doute publier un autre topic sur les exercices de pousser.