A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Exercices de poussée et muscles travaillés au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Exercices de poussée et muscles travaillés au développé couché ?

Messagepar Sayu le 29/03 22h05

Bonsoir à tous, suite à la dernière vidéo de rudy, je me pose maintenant quelques questions sur les exercices inutiles et aussi éviter les exercices doublon qui peuvent être une perte de temps, d'énergie, de récupération. Ainsi se baser sur l’essentiel.

*Pourquoi, voit-on souvent développé couché (pectoraux moyen) + développé incliné (pectoraux haut) ?
La partie basse serait donc délaissé ? Ou alors le développé couché travaille plus la partie basse que la partie haute ?
Ce n'est pas un 25/50/25% mais un 20/40/40% (haut/moyen/bas) ? Je ne sais pas si je me fais bien comprendre ?
Ou alors pourquoi ne pas faire décliné + incliné pour équilibrer ?

*Peut-on remplacer le développé militaire (deltoïde antérieur) et les élévations latérales (deltoïde latéral) par du développé haltères (antérieur/latéral) ? Ou alors les élévations latérales sont obligatoires à isoler ?

Merci à vous, dans l'attente de vos réponses, je vais sans doute publier un autre topic sur les exercices de tirage.
Sayu
 
Messages: 46
Inscription: 17/11 00h46
Réputation: -15


Exercices de poussée et muscles travaillés au développé couché ?

Messagepar Rudy le 30/03 07h27

Le bas des pectoraux se développe toujours ou presque chez la majorité des individus au détriment du milieu et surtout du haut de pecs. C'est pourquoi très peu accentuent son travail.

Pour tes épaules, les élévations latérales restent, d'expérience, indispensable, sous une forme ou une autre pour avoir les épaules rebondies :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25876
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Exercices de poussée et muscles travaillés au développé couché ?

Messagepar Sayu le 30/03 18h30

Merci pour ces réponses très enrichissantes :D
Continuez comme ça ;)
Sayu
 
Messages: 46
Inscription: 17/11 00h46
Réputation: -15


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™