nico65000 a écrit:tu penses que je peux rajouter du curl incliné
nico65000 a écrit:Si je progresse de seance en seance en rajoutant 1 répétition en restant dans une fourchette de 8 A 12 et en rajoutant du poids
ce programmme me permettra de prendre de la masse si l'alimentation et le repos suit ? Ce sera suffisant ?
nico65000 a écrit:il faudra que je change de routinec'est a dire passer en half body et split le jour ou je ne progreeserai plus physiquement et au niveau de l'entrainement ?
nico65000 a écrit:Là je pense que ça va c'est équilibré ya tout ce qu'il faut pour bien bosser
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