Bonjour, toit d'abord tiens à préciser que je suis nouveau sur le Forum
J'aurais souhaité avoir quelques renseignements au sujet d'un programme en cours d'élaboration !
C'est à dire que ça va faire 2 ans que je pratique la musculation assez bordémiquement , et j'ai décidé d'établir un programme split sous 3 jouts. Mais c'est assez compliqué , pour expliquer je suis un total accro au sport ! Je ne peux pas me passer d'une journée sans activité , il n'y a que le lundi ou je ne fais rien.
Ce programme Split comporte donc 3 séances, que je compte répéter deux fois par semaine , donc 6 séances par semaine
Voici programme en image :
(Il n'y a pas d'exercice pour les biceps car je ne peux pas les travailler suite à des soucis de santé )
Que pensez vous de cet entraînement ? est-ce efficace ?
(Au passage j'ai 18 ans et je fais 66kg)
Merci beaucoup