A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vidéo : 25 pompes sur une main en 25 secondes !

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Thedivxboy le 13/03 22h31

Bah si t'arrive déjà 2 par seconde pendant 30 ec c'est bien !

Moi je fais mes pompes bien à 1 par seconde et à 2 ca me semble bizarre ...


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Messagepar Alain le 13/03 22h55

THEdivxboy t' as réessayer de faire tes pompes à une main en faisant pas toucher ton genoux?
Dernière édition par Alain le 13/03 23h53, édité 2 fois.
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Messagepar Thedivxboy le 13/03 23h17

Non --> douleurs aux épaules

Et je tiens à préciser mon pseudo c'est "thedivxboy", et J'AI HORREUR QUAND ON L'ORTHOGRAPHIE MAL !

Je t'en veux pas tu pouvais pas savoir mais maintenant vous savez ;)


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Messagepar Yann S. le 13/03 23h23

ta raison divxboy repose la fibre de ton épaule!
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Messagepar Thedivxboy le 13/03 23h37

RRRRRhhhhhhhh j'avais envie de te citer dans mon message connaissant ton orthographe et bien j'aurai du !

thedivxboy !!!!


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Messagepar Yann S. le 13/03 23h42

tu parle de moi divxboy?
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Messagepar Thedivxboy le 14/03 00h15

bah oui de toi et c'est pas divxboy !

Alain c'est sympa d'avoir édité ;) (oublie pas les minuscules aussi à l'évanir :p )


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Messagepar Christophe le 14/03 10h17

Thedivxboy a écrit:Bah si t'arrive déjà 2 par seconde pendant 30 ec c'est bien !

Moi je fais mes pompes bien à 1 par seconde et à 2 ca me semble bizarre ...


Tu sais en fait c'est super technique un peu comme le sprint c'est à dire que c'est pas en forçant que tu vas vite mais au contraire en étant rélâché et c'est là que c'est pas facile d'être relâché pour un exos de force :arrow: donc il faut que tu sois assez fort pour qu'une pompe te parraisse hyper facile et après c'est juste une question d'explosivité (pompe plyométrique) et de filières énergétiques .
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Messagepar Christophe le 14/03 10h52

Au fait, un petit conseil spécialement pour toi ;)

Quand tu t'entraines, tu le fais avec un chrono qui fait métronome, tu le règles sur une 1/2 seconde et c'est parti...........; :p

Un peu austère je te l'accorde mais super efficace (ça peu marcher aussi avec une bonne musique au tempo adatpé ;) )
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Messagepar Thedivxboy le 14/03 11h05

Oki ca coute cher ces trucs là ? Et ca se vend où ?

T'as pas une webcam pour la vidéo ???


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Messagepar Christophe le 14/03 11h41

Le chrono tu en as à décathlon pour environ 15 euros (il faut qu'il fassent la fonction métronome/timer) sinon comme je l'ai écris une bonne usique au tempo rapide peut aider.

Sinon sorry mais j'ai pas de web cam :cry:
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Messagepar Thedivxboy le 14/03 12h27

Bon oki je verrais tout ça plus tard ;)


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Messagepar Franck B. le 17/03 16h41

Oki ca coute cher ces trucs là ? Et ca se vend où ?

Je viens d'en trouver un gratuit. C'est là :



Il faut juste que tu pompes pas loin de ton pc et puis tu suis le rythme !
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Messagepar Eihwaz le 17/03 20h20

J'ai vu la video , en 30sec tu dois faire honnetement une pompe, c'est ton corps entier qui doit bouger , la tu baisses ton haut de corps et vite fait le bas
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Thedivxboy le 17/03 22h52

Merci pour le lien Franck B. ;)


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Messagepar Alexandre A. le 21/03 00h59

non non c pas des vrai pompes sur une main,je v bientot mettre la video ou jet lee en fait sur 3 doight vous aller voir la bonne position,moi je mes souvien jen ai fait 23 com ca pendant les grandes vacances les pieds en ciseaux come toi sinon dans la vrai position jen ai fait 3 sur 3 doight et une main .Sur carrelage c trop cho jv me reentrainer et me filmer, mon appareil numerqiue film des vid de 15 sec, sinon chapeau bas mais attention a ton epaule elles bossent trop dans cette position .
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Messagepar Fastraph le 23/03 02h24

Clair l'exécution n'est pas fantastique mais bravo qd même ! Je suis incapable d'en faire une moi ! lol

Tant qu'on parle de pompes sur les doigts, je connaissais un type qui savait les faire rien que sur les pouces ! :eek: Il m'a dit ça un jour après son entrainement, je lui ai dit qu'il se foutait de ma gueule. Il s'est mis en position par terre dans le vestiaire et est passé succesivement de 5 doigts à 4 puis 3 ... pour finir par qq réps sur les pouces. Je faisais moins le malin du coup ! :p

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