A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vidéo : 25 pompes sur une main en 25 secondes !

Vos exploits filmés et photographiés

Vidéo : 25 pompes sur une main en 25 secondes !

Messagepar Thedivxboy le 07/03 15h23

Voilà en amplitude complète :

--> click droit enregistrer sous

Et le codec DivX 5 :


P.S. : passez sur le site d'un pote qui m'a hébergé cette vidéo pour lui faire plaisir :
Dernière édition par Thedivxboy le 15/03 20h40, édité 2 fois.


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Messagepar TourneBoules le 07/03 15h26

bordel tdb t'es un malade, faut le voir pour le croire !!! lol
C'est quoi au fait ce ravissant petit pyjama ?
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Messagepar Thedivxboy le 07/03 15h28

Euh en fait, je reste toute la journée en pyjama (sauf pendant l'école) et je vaque de mon banc à mon lit et de mon lit à mon bureau mdr.
Je suis un hermite :D


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Messagepar Maxime L. le 07/03 15h33

c'est vrmnt zarbi ces pompes sur une main on dirait que tu te tappes la gueule sur le carrelage :D
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Messagepar Sébastien le 07/03 15h44

La carrelage a eu sa dose de coup de boule :D
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Messagepar Christophe le 07/03 16h08

Je ne crois pas que ton execution est valable car quand je fais des pompes à une mains, mon execution est très proche d'une pompe à 2 mains.
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Messagepar Gael Tessier le 07/03 16h10

Comme te l'a dit Yann666, arrete les pompes à une main si tu veux garder tes épaules intactes et fonctionnelles encore quelques années :eek:

Sinon, bravo pour la perf !
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Messagepar John le 07/03 18h04

la technique laisse a désirer... ya rien de controlé dans ton mouvement... comme le dit christophe fo que ca ressemble a de vrai pompes...
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Messagepar StickDeath le 07/03 18h22

sai pas des des push-ups sa!

en voila des vrai avec une main! :



bruce lee qui fait un push-up avec deux doigt!

bruce lee powwaaa :D
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Messagepar Loïc D. le 07/03 18h41

C'est vrai qu'on dirait plus une torsion du bras que des pompes :eek:

ça te fait pas mal ??
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Messagepar Alban le 07/03 18h52

Dans les pompes à une main selon Pavel Tsatsouline le torse et la ligne qui rejoint les deux épaules doivent rester parallèles au sol.
C'est comme le dit Christophe, le corps doit bouger comme pour des pompes sur 2 mains, sauf qu'il n'y en a qu'une qui tyouche le sol....
Cela dit, chapeau quand même, j'arrive pas à en faire autant :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Prothor le 07/03 20h21

C'est un challenge trop risqué vu l'execution de ton mouvement ! et tu risques de te niquer l'épaule.

STP revoit ta signature elle ne doit pas dépasser trois lignes ! mets tes objectifs sur une même ligne par exemple
|
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Messagepar Allocine le 07/03 21h25

perf impressionate, mais j'ai peur que ton épaule lache un de ces jours avec cette exécution.
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Vincent le 07/03 21h39

oui l'exécution, ca fait un peu peur, mais il faut les faire quand meme, 25 comme ca !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
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Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Guen le 07/03 21h41

divxboy, t'as des coubatures où apres ce genre de séance, çà doit travailler + les muscles intercostaux que les pecs non?
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Messagepar Thedivxboy le 07/03 21h44

Depuis qu'on m'a déconseillé ces pompes pour mes épaules et depuis mes douleurs, je n'en fais plus.

Par contre je vois pas trop bien comment faire des pompes sur une main // (j'en ai fait que 2 et mes vertèbres ont craquées).

Je m'attendais pas trop à ces réactions, mais c'est un peu vrai que l'exécution est pas top ... Mais comme j'ai appris par mes propres moyens ...

Et pour la vidéo de Bruce Lee, on voit quasi rien :rolleyes:


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Messagepar Guen le 07/03 21h49

pour des pompes à une main bras droit, tu mets ta jambe droite ds le meme axe que ton bras, par contre la jambe gauche va quasiment à la perpendiculaire de la droite.
En fait tu fais une étoile à 3 branches à égale distance.
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Messagepar Nicolas G. le 07/03 21h52

Une meilleure vidéo :
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Messagepar Thedivxboy le 07/03 23h01

Mwai pas mal ... :wtf:


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Messagepar StickDeath le 07/03 23h41

je pense pas que t'arrivera en faire 25 comme il faut!

mais sinon fait en pas trop sa nique l'epaule!
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Messagepar Alain le 08/03 01h22

sur ta video on à l' impression qu' un de tes genoux tape toujours au sol quand tu descend.
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Messagepar Fyoros le 08/03 04h04

Arf! Ne t'en fait pas c'est bien quand même...je ne suis même pas capable d'en faire, ne serait-ce qu'une seule...J'y arriverais quand je bencherai 2*pdc au dcs, enfin j'espère :confused:
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Messagepar Thedivxboy le 08/03 09h45

Moi je bench 1.1538 fois PDC au DC et j'y arrive donc t'en fais pas. Et pour des vrais j'en fais 2 +/-.

Sinon pour des comme ça main gauche c'est 3 pompes. Donc c'est une question d'habitude ...


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Messagepar Alban le 08/03 09h53

Pour voir ce que ça donne quand c'est Pavel qui le fait (en statique, j'ai pas de vidéo malheureusement...) :
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Gael Tessier le 08/03 10h12

Photos inaccessibles Alban, certainement un problème de droit.
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Messagepar Pos le 08/03 10h59

Alain a écrit:sur ta video on à l' impression qu' un de tes genoux tape toujours au sol quand tu descend.


ouai, et le pied droit semble ne pas toucher le sol au fond à gauche

pour ce qui est de la technique d'execution, je pense que si vous vous filmiez faisant des pompes à 1 bras vous seriez surpris par votre technique beaucoup plus dégeu que ce que vous pensiez (idem au curl, squat, etc...)
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Messagepar Alban le 08/03 11h08

Voila, normalement c'est accessible à tout le monde maintenant... désolé.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Gael Tessier le 08/03 11h17

Impressionnant à quel point il masterise les pompes à une main, Pavel :eek:
Ca me donne presque envie d'essayer pour me rendre compte que je suis loin d'arriver à en faire une comme ça. Mais bon, je n'ai pas envie de m'abimer les épaules.
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Messagepar Alban le 08/03 11h26

Surtout que dans le bouquin (The Naked Warrior) il passe bien quelques dizaines de pages à expliquer comment exercer une tension maximale dans tous les muscles du corps et comment maîtriser sa respiration pour développer une force maximale, tout ça pour justement éviter de se blesser.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fabrice SP le 08/03 11h26

Pavel remonte dans mon estime ! :D

Divx sympa ta vidéo même si j'ai mal au coude et à l'épaule pour toi !

Enfin, si c'est pour gagner les faveurs d'une dame !

Fonce ! :cool:
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Messagepar Sébastien le 08/03 11h29

Pavel c'est du costaud .. c'est rarement de la fiante son execution
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Messagepar Kn P le 08/03 18h43

Alain a écrit:sur ta video on à l' impression qu' un de tes genoux tape toujours au sol quand tu descend.
J'ai la même impression :wtf:
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Messagepar Nrj le 08/03 19h03

Haha ton genou droit touche le sol, refais en une où on te voit de côté. Bien essayé mais perso j'y crois pas... Refais une video... :p
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Messagepar Thedivxboy le 08/03 21h27

Et bien vous êtes obsrevateurs ...
J'aivas pas remarqué pour le genour, le pied, ...

Par contre quand j'en fais j'ai pas vraiment mal (j'en fais pas souvent).

Je vous ferais une vidéo de VRAIS pompes à une main d'ici quelques temps. Et aussi lorsque je serais à 100 pompes à deux mains en une minute.

Dis Vincent, tu pourrais pas faire une vidéo de tes 124 pompes ? C'est énorme comme vitesse ...


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Messagepar Fyoros le 08/03 21h42

Tu confonds avec Christophe ;) :)
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Messagepar Thedivxboy le 08/03 21h49

J'hésitais mdr ...


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Messagepar Clad le 13/03 18h46

je trouve que le mouvement laisse tout de meme à desiré tient c'est quoi le petit genou qui ne decolle pas du sol sur la video :rolleyes:
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Messagepar Thedivxboy le 13/03 18h55

Et alors cette vidéo Christophe ?


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Messagepar Christophe le 13/03 20h06

Désolé j'avais pas vu :p

Si tout vas bien je vais bientôt avoir un numérique alors je ferais peut être une petite vidéo mais je ne les fais plus les 124 :cry: c'était il y a 18 mois :!:
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Messagepar Christophe le 13/03 20h11

J'ai essayé vite fais et visiblement la cadence serait encore pas mal par contre pour l'endurance :rolleyes:
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