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Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Messagepar NYKOLA86 le 09/04 21h22

Bonsoir

(A domicile)

Mes Fente-Glissé :
-Sac à dos lesté + haltère dans une main
-l'autre main qui se tiens à quelque chose, donc équilibre contrairement aux autres variante poids libre.

J'ai tester une seule fois les Fentes avec pied arrière sur banc, c'est chaud niveau équilibre, donc peux pas vraiment forcer...
après avec l'habitude peut-être que ça peut être pas mal, mais je me demande si ce serait beaucoup mieux que mes Fentes-glissé lesté ?
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Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/04 08h03

Salut !

Pour le savoir, il n'y a pas 36 solutions : il faut tester sur une certaine durée pour voir ce que ça peut donner sur toi. Tu as aussi les fentes avec le pied avant sur un banc qui est peut-être plus stable comme exo. Il y a pas mal de variantes pour les fentes :)
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Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Messagepar Fabrice SP le 10/04 08h24

Les deux exercices ne sont pas strictement identiques, les fentes avec pieds sur banc, ou squat bulgare, mettent bcp plus l'accent sur les quadriceps.

Mais te prends pas la tête et choisi la version qui te paraît la plus confortable et sur laquelle tu progresses le plus vite.
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Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Messagepar NYKOLA86 le 10/04 09h50

Ok,
sinon il y a la version haltère pour le Squat bulgare, plus d'équilibre apparement, mais plus difficile de charger à mon avis, à part si on rajoute un sac a dos lesté peut-être
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Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/04 09h57

Tu peux aussi prendre 2 barres triceps bomber, là tu peux charger pas mal. Mais je pense que les haltères peuvent te suffire pendant un moment, tu as le temps de voir venir avant d'arriver à la limite max de chargement des haltères sur cet exo à mon avis :)
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Fentes glissées vs fentes pied arrière sur banc (fente bulgare) ?

Messagepar NYKOLA86 le 10/04 20h21

J'ai essayez le Squat Bulgare avec haltère, après mes Squat aujourd'hui ... 50 kilo à suffit à calmer mes ardeurs ^^ je crois bien que je vais le garder .

(PS: je me suis trompé je voulais pas mettre ce sujet dans Force atlhétique dsl ...)
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