Bonjour à tous,
je suis débutant en musculation (3mois)
je travaille dans une salle et également chez moi
j'ai acheté une barre curl à decathlon (peu ondulée) pour les biceps
et je voulais savoir si parmi les 3 exercices suivants
Rowing ( https://www.superphysique.org/exer ... ood.php#a5 )
Haussement d'epaules ( https://www.superphysique.org/exercices/ok.php#a2 )
SDT
( https://www.superphysique.org/exer ... est.php#a2 )
il était possible ( sans danger, sans inconvéniants ) d'en pratiquer avec ma barre curl. ??
je ne le pense pas vu que je n'ai jamais vu quelqu'un pratiquer un des ces 3 exos avec une barre curl...
sinon, j'ai une seconde question :
connaissez vous un exercice qui consiste à :
pour la position initiale du mouvement :
etre debout et tenir une barre devant soit, collée contre le corps,barre tenue paume vers soi, bras tendus et contre le corps
et le mouvement consistant à relever la barre jusqu'au menton par flexion des bras
je pense que ça doir travailler triceps, épaules, trapèzes mais je ne suis pas du tout sur.
je voulais savoir si c'etait un bon exercice ? et quel est son nom ?
me le conseillez vous ?
sinon si vous avez des conseils ou des adresses concernant les 3 exercices dont j'ai parlé + haut je suis preneur
Merci à tous et bon entrainement !!
a++
K.