Mardi 04/07
Séance pec/biceps
Echauffement l-fly 4*12*6 kg
DC barre : 1*20*20 kg / 1*15*40 kg / 4*10*60 kg
DCI haltère : 2*12*20 kg / 2*10*22 kg
Ecarter poulie buste penché : 4*20*7.5 kg
Biceps curl incliné: 1*15*8 kg / 1*12*10 kg / 4*10*12 kg
Curl prise neutre : 4*10*12 kg