A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/08 14h52

Bien cette photo, elle rend un peu mieux que les précédentes je trouve :)
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Messagepar RobinA le 04/08 14h54

Merci la lumière et la pose change beaucoup de chose. La lumière de la salle de bain est ignoble :lol: et la là pose est mieux.
J'ai hâte de reprendre l'entraînement sérieusement et commencer mon nouveau programme.
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Messagepar Guaeris le 04/08 15h07

Et les pecs sont vraiment sérieux là ! En effet tu rend super sur cette photo
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Messagepar RobinA le 04/08 15h15

Merci ;)
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Messagepar RobinA le 05/08 21h37

IMG_20170805_223547.jpg
lumière à chier Bonjour (zut je suis un peu de profil :evil: c'est chiant les photos dos)
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Messagepar Guaeris le 05/08 21h52

Au moins la pause est bonne.

Par contre je suis désolé mais laisse moi te dire que tu n'auras jamais de gros trapèzes supérieurs ( Comme Potvin c'est pas grave :idiot: )
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Messagepar RobinA le 05/08 22h02

Je sais :cry: c'est ça d'avoir des longues clavicules mais être plat comme une crêpe
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Messagepar RobinA le 05/08 22h04

Mais bon tant pis j'aurai des gros pecs et épaules (keke mode :idiot: :lol: ). J'aurai jamais la shape de taureau sniff :cry:
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Messagepar RobinA le 05/08 22h16

Mais comme tu le vois je n'ai pas le dos en point fort
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Messagepar Guaeris le 05/08 22h23

Avec cette qualité de photo ont ne peut rien conclure.

De toute manière perso je commence tout juste à voir quels muscles me posent problèmes et quels muscles réagissent bien et je ne parle pas encore de point faibles ( à part pour mes ischios mais là c'est comme tes trapèzes c'est une évidence tellement ils sont courts ).

Et en plus y à pas de surprise les muscles chiants c'est les muscles courts ou les muscles pour lesquels ont à pas la morpho.

Tu auras sans doute du mal pour les jambes et l’épaisseur du dos car ta structure osseuse est désavantageuse en ce qui concerne leurs rendus de la même manière que je suis désavantagé pour la largeur du dos et l'épaisseur des cuisses.

Le reste ont en sais rien.
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Messagepar RobinA le 05/08 22h26

Oui bien sûr mais il y a aussi des exceptions : mon biceps est considéré comme "court" mais il réagit très bien à l'entraînement.
Par contre vu la longueur de mes déloides, rien d'anormal comme toi et tes triceps.
Ça dépend aussi du passé sportif.
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Messagepar Guaeris le 05/08 22h38

Ouai mais le biceps très développé c'est une VASTE FUMISTERIE !!! Car en fait j'ais remarqué que ce qui donne l'aspect volumineux au bras c'étais surtout la longue portion du triceps ( le biceps pas tant que ça sauf si il est très long )

Regarde cette photo de Jean Onche, tu remarquera que sont bras est énorme seulement grâce à la longue portion du triceps :
Fichiers joints

jo triceps.png [ 247.19 Kio ]

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Messagepar RobinA le 05/08 22h40

Heureusement chez moi elle est longue (ma LP... :idiot: :lol:)
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Messagepar Guaeris le 05/08 22h41

Tient aussi, ont peut corriger certain point faibles avec du posing, c'est ce que j'ais fais sur ma session photo sur ma dernière Physique Update sur mon ischios tu vas voir.

En sens toujours mieux ce qui est long... :idiot:
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Messagepar RobinA le 05/08 22h42

Par contre dans ma tête JO avait un biceps à la Gundill :wtf:
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Messagepar RobinA le 05/08 22h43

Le posing c'est tout un art... :lol: mais pour en rrevenir c'est normal à mon faible niveau de ne pas voir de réel point faible ou fort.
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Messagepar RobinA le 05/08 22h45

Guaeris a écrit:En sens toujours mieux ce qui est long... :idiot:

:idiot: :lol:
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Messagepar Guaeris le 05/08 22h53

Par contre dans ma tête JO avait un biceps à la Gundill :wtf:

Bah non tout est dans la longue portion du triceps !

de réel point faible ou fort.

Si tes épaules c'est une évidence.

Le posing c'est tout un art... :lol:

Et bien moi je considère que ça à une certaine dimension artistique. Regarde les posings de Kai greene. Je t'en met un dis mois ce que t'en pense ( à Arnold classic quand même ! )
https://www.youtube.com/watch?v=3KOpBAHsEwM
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Messagepar RobinA le 05/08 22h58

Ce posing :eek: ce dos :eek: Son posing est original mais je pense très dur à mettre en place, rien n'est laissé au hasard. Mais du coup qui a gagne la compet ? (Si tu sais perso je connais quelques athlètes mais rien sinon)
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Messagepar Guaeris le 05/08 23h06

Oui il l'a gagné. Moi perso je préférais Justin Compton mais je dois avouer que le posing de Kai Greene étais exceptionnel. Et son grand dorsal supra long.
Regarde ça c'est à mourir de rire :
https://www.youtube.com/watch?v=S0r3i55FhA8

Les deux rivaux qui posent à coté !
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Messagepar RobinA le 05/08 23h10

Aha avec Phil Heath :lol: Moi je suis impressionné par le dos de Greene et les bras de Heath.
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Messagepar Guaeris le 05/08 23h15

Kai Greene c'est un mec très intelligent. D'ailleur fun fact : il fais de la peinture à coté

En tous cas si tu est intéressé par le gars il y à ce reportage. C'est en anglais mais t'a pas forcément besoin de comprendre ce qu'ils disent ( d'ailleur l'anglais perso j'arrive à le comprendre mais pas à le parler ! :mad: )
https://www.youtube.com/watch?v=TRGCNlk4RS0
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Messagepar RobinA le 06/08 14h22

IMG_20170806_152144.jpg
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Messagepar Guaeris le 06/08 15h00

Ont dirais les abdos d’Arnaud :lol:
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Messagepar RobinA le 06/08 15h09

Les siens sont un petit peu décalé mais j'avoue on dirait un peu :lol:.
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Messagepar RobinA le 06/08 22h25

Je trouve que mes bras sont pas à la ramasse malgré mes épaules. C'est une bonne chose.

Par contre mes trapèzes sup. :cry:
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Messagepar RobinA le 07/08 22h26

IMG_20170807_232619.jpg
l'arrière d'épaule ne dort pas trop
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Messagepar RobinA le 10/08 14h39

IMG_20170810_153830.jpg

Trapèzes sup ultra court :cry: (dédicace aux ischios de vous savez qui :lol: )
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Messagepar Guaeris le 10/08 21h50

Sous cet angle c'est normal. Et par contre le petit haut de pec qui fais plaisir !! ;)
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Messagepar RobinA le 11/08 19h16

IMG_20170811_201313.jpg
J'ai bien 2/3 triceps. C'est étonnant rudy dit que si on a le vaste externe court on est dead mais j'ai l'impression que chez moi je m'en tire pas trop mal. Après 1 mois presque et demi de pause (avec une reprise futile d'une semaine), je commence à avoir la rage de pas pouvoir m'entraîner. Encore une semaine à attendre ;)

Ps : j'ai exactement la même forme de triceps que mon père :lol: lui a un point fort triceps
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Messagepar Guaeris le 11/08 20h01

C'est étonnant rudy dit que si on a le vaste externe court on est dead

Il avais dis ça dans un podcast mais c'est surtout dans l'idée que si il est court et qu'on arrive pas à le sentir, on y arrivera jamais. Il arrive qu'il se développe bien

j'ai exactement la même forme de triceps que mon père :lol: lui a un point fort triceps


Et j'ais exactement la même que mon frère avec 30cm de moins... :idiot:

C'est pour ça qu'ont parle de génétique. J'ais mêmes des asymétries communes avec mon frère. Par contre lui il à un métabolisme très rapide.

Regarde les mollets de ton père il y à 90% de chance que les tiens soient pareils.
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Messagepar RobinA le 11/08 20h17

Mauvais exemple les Mollets :idiot: :lol: je suis comme toi j'ai un jumeau long et l'autre court. Mon père les a longs. Mais moi en plus j'ai jamais eu de Mollets :cry:

Nan mais je disais ça pour les triceps car il les a en point for. Enfait mon père a une bonne génétique :
Grosse cage, triceps longs, biceps longs, déltoides courts
, pec super longs, trapèzes courts (compensé par sa cage) grand dorsal super court, tous les muscles du bas longs.
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Messagepar RobinA le 11/08 20h56

Par contre j'ai pas compris ce que c'était les espèces de boules qui vont de mon vaste externe au coude (ouais je me pose des questions de merde :lol: )
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Messagepar RobinA le 12/08 09h57

IMG_20170812_105630.jpg

C'est un bout de vaste externe nan ?
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Messagepar Guaeris le 12/08 10h22

C'est du tendon... :idiot:
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Messagepar RobinA le 12/08 10h28

A ok :lol:
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Messagepar RobinA le 15/08 12h28

IMG_20170815_132612.jpg
Bientôt la reprise. Je suis content je vais repouvoir travailler mes triceps. Car suite à des douleurs aux coudes, tous les exos triceps me faisaient mal.
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Messagepar RobinA le 17/08 21h22

IMG_20170817_222206.jpg
no comment
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Messagepar Guaeris le 17/08 21h27

C'est pas si dramatique que tu le dis. Je pense que tu pourra avoir des jambes equilibrées avec le reste sans qu'elle ne soit énormes un peut à la Rudy ou arnold
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Messagepar RobinA le 17/08 21h30

Quand on regarde d'ancienne photo de mes jambes c'est un peu décevant.

J'ai volontairement pas montré les Mollets :idiot: c'est dur psychologiquement laissez moi du temps :lol:
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