A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

RobinA : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 14/05 10h09

20170514_110340-1.jpg

Le matin à froid. La lumière n'est pas avantageuse du tout, ni la pose
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0


RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 14/05 13h55

Ça sent le point fort Dos là !

Tu à aussi bien pris des épaules mais ça, ça ne faisait aucuns doute. Par contre ton dos commence à super bien se développer.

( je sais que tout le monde ne sera pas d'accord mais je te recommanderais de commencer à isoler les biceps car à la vue de ton dos, je pense qu'un peut d'isolation dessus ne serais pas idiote étant donné que ce dernier prend tout. )
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 14/05 15h32

Ah merci !
Je pense aussi que j'ai un point fort dos. C'est à cet endroit avec les épaules que j'ai l'impression de plus prendre. Ouais par contre je vais vraiment commencer à isoler les biceps. Je vais les matraquer à coup de curl barbarre et Curl incliné :cool:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 14/05 20h40

20170514_213305.jpg

20170514_213533-1.jpg


J'arrive vraiment pas à poser :lol: Cette lumière est pas top pour les contrastes aussi
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 15/05 15h04

Sur cette pause il faut que tes avant bras soient plus bas et il faut que tu te concentrer sur la contraction de tes épaules. Tu verras que ça ferra une différence.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 15/05 15h12

ok merci. Mais bon c'était juste pour montrer un peu l'évolution même sans des poses parfaites. En plus en baissant les bras on voit peut être moins les dorsaux non ?
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 15/05 16h06

Si tu veux que l'on voit tes dorsaux tourne toi. :idiot:

La on se concentre sur les pecs les épaules et les abdos pour cette pause.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 15/05 17h32

J'y avais pas pensé :idiot: :lol:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 15/05 19h46

2017-05-15 20.44.26.jpg

J'ai essayé d'améliorer la pause
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 16/05 10h39

Ce dos ! :lol:

Tu est juste un peut trop en contre plongé et tu te penche en avant. En tous cas sache que je n'ais pas des ailes comme les tiennes. :cool:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 16/05 11h34

Merci !
Cettepose est plus complexe quelle en a l'air :lol:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 16/05 11h47

2017-05-16 12.44.24.jpg

Bon voilà le dos. Au passage vous pensez que mes dorsaux sont courts, moyens ou longs ?
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 16/05 12h16

Ils ont l'air longs, tu à vraiment l'air destiné à être large.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 17/05 20h51

2017-05-17 21.48.37-1-1.jpg

Ce biceps court de clasheur
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 17/05 21h01

Meme là ont vois le dos !! :lol: Spider Tibo en sueur :lol:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 17/05 21h06

:lol: :lol:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 17h32

Suite à la lecture du tome 1 de la méthode super physique je pense avoir :
- Les trapezes superieurs assez courts au niveau du coup et long au niveau de clavicules
- Les trapezes moyens et inferieurs longs
- Grand rond et grand dorsal longs
- Deltoides très très longs
- Biceps très courts
- Brachial antérieur assez long
- Triceps assez longs aussi
- Pectoraux courts
- Fessiers courts
- Ischios moyens
- Quadriceps longs
- Mollets moyens
- Long supinateur court
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 19h48

2017-05-18 20.46.32.jpg


Bon j'essaye toujours d'améliorer cette pause que j'aime bien
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 18/05 21h16

Un peut mieux mais toujours les coudes trops éloignés du corp et les épaules un petit peu trop en avant. Je t’enverrais un exemple après. ;)

Donc tu est fais pour etre large ( Dorsal + Epaules ) et avoir de gros triceps de coté grâce à ta longue portion. Quand à moi comme tu peut le voir :
- Tarpèzes moyens et supèrieurs Longs
- Triceps Longs
- Deltoide longs
- Long supi long
- Fessiers longs
- Pecs courts
- Dorsal moyen / Un petit peut court
- Quadri court
- Ischio court
- Biceps court.

Bref encore une preuve que les programmes tous faits c'est de la poudre de Perlimpinpin !

Exemple de la pause épique :
Fichiers joints

Dos Devant 2 .png [ 197.64 Kio ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 21h18

Tes dorsaux sont plutôt longs je trouve ;) c'est vrai que cette pause est tellement épique
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 18/05 21h22

C'est parce que je monte un peut mon pantalon :idiot: ... astuce de Body... :idiot: :lol:

Voilà une photo qui les montres vraiment ( Ont voit que les trapèzes sont ascendants ) :
Fichiers joints

thumbnail_IMG_0960.jpg [ 49.2 Kio ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 21h25

Tricheur :idiot: :lol:
Bon dos au passage
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 21h26

Perso mes grands dorsaux prennent souvent l'ascendant dans les exos dos
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 18/05 21h31

Je suis pas hyper fier de mon dos, je commence à mettre l'accent sur la largeur du dos.

Je commence à trouver que mes pecs sont pas mal par contre
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 21h32

Oui tes pecs sont biens. Ton delto antérieur gene pour leur développement non ?
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 18/05 21h35

Non ça vas, en fait j'ais passé 1 ans à essayer de sentir mes pecs sur des pompes avant la muscu et du coup je les sens bien.
Meme sur l'incliné vus que mon Upperchest est longs sa vas.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 21h37

Chanceux :lol:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 18/05 21h50

Chanceux :lol:


Et oh ! C'est pas moi qui ait Grand dorsal + Epaules en point fort en même temps et en plus une taille très fine alors que c'est e combo ultime de la largeur ! :lol:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 21h54

Je vois pas de quoi tu parles :lol:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar IronQuest le 18/05 21h57

Bon potentiel à mon avis RobinA ! Avec du boulot et de la persévérance ça peut rendre épique tout ça :)
Pour suivre mes aventures sur le fitgame c'est ici ! => https://www.youtube.com/c/Ironquest
________________________________________
Photos / Vidéos : https://www.superphysique.org/forums/topic39643.html
Avatar de l’utilisateur
IronQuest
 
Messages: 75
Inscription: 17/05 11h48
Réputation: 10

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 18/05 22h02

Merci :) On va essayé, que dis-je, on va le faire même si la route va être longue
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 18/05 22h13

Tu t’entraîne depuis combien de temps ?
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 19/05 07h04

Un peu plus de 2 mois
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 19/05 19h07

Ce sont d'excellent progrès. :p
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 19/05 19h43

Merci :)
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 25/05 18h28

2017-05-25 19.20.26-1-1.jpg

2017-05-25 19.20.37-1-1.jpg

2017-05-25 19.21.04-1.jpg

2017-05-25 19.31.26-600x591.jpg


Bon quelques poses après 2 mois d'entraînement. Sachant que je pars avec une petite déformation au niveau du thorax :( Mais bon chacun son truc :D
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 25/05 18h44

Cette génétique du mec qui auras les abdos à vie ! :lol:

En tous cas de bonnes épaules, un début de pec et un dos qui commence à se former sérieusement. Tu verra, après les deux premiers mois tu entre dans la phase de réels progrès et tu verra que les particularités ( points forts et faibles ) se dessineront encore plus.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 25/05 18h46

Merci. Ouais je verrai bien même si pour les épaules je ne pense pas qu'il y ai de doutes mais on verra pour le reste :)

Je viens de me rendre compte que la lumièreest pourrie :lol:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 25/05 19h02

Tient je te conseil de voir j'ais mis sur mes photos mon évolution de 2 mois à 8 mois de training.

Bien sur ont à pas la même morpho mais tu pourrais espérer les même progrès avec tes points forts et tes points faibles, d'autant plus que tu ne fais pas mes conneries et que t à quasiment le même ratio muscle long muscle court que moi.

En tous cas tu verra que maîtriser la lumière et le posing ça change beaucoup de choses.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2203
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Photos et Vidéos

Messagepar RobinA le 25/05 19h04

Belle évolution ;)
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™