RobinA : Photos et Vidéos

par **RobinA** le 14/05/2017 11h09

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Le matin à froid. La lumière n'est pas avantageuse du tout, ni la pose

par **Guaeris** le 14/05/2017 14h55

Ça sent le point fort Dos là !

Tu à aussi bien pris des épaules mais ça, ça ne faisait aucuns doute. Par contre ton dos commence à super bien se développer.

( je sais que tout le monde ne sera pas d'accord mais je te recommanderais de commencer à isoler les biceps car à la vue de ton dos, je pense qu'un peut d'isolation dessus ne serais pas idiote étant donné que ce dernier prend tout. )

par **RobinA** le 14/05/2017 16h32

Ah merci !
Je pense aussi que j'ai un point fort dos. C'est à cet endroit avec les épaules que j'ai l'impression de plus prendre. Ouais par contre je vais vraiment commencer à isoler les biceps. Je vais les matraquer à coup de curl barbarre et Curl incliné :cool:

par **RobinA** le 14/05/2017 21h40

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J'arrive vraiment pas à poser :lol:

Cette lumière est pas top pour les contrastes aussi

par **Guaeris** le 15/05/2017 16h04

Sur cette pause il faut que tes avant bras soient plus bas et il faut que tu te concentrer sur la contraction de tes épaules. Tu verras que ça ferra une différence.

par **RobinA** le 15/05/2017 16h12

ok merci. Mais bon c'était juste pour montrer un peu l'évolution même sans des poses parfaites. En plus en baissant les bras on voit peut être moins les dorsaux non ?

par **Guaeris** le 15/05/2017 17h06

Si tu veux que l'on voit tes dorsaux tourne toi. :idiot:

La on se concentre sur les pecs les épaules et les abdos pour cette pause.

par **RobinA** le 15/05/2017 18h32

J'y avais pas pensé :idiot:

par **RobinA** le 15/05/2017 20h46

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J'ai essayé d'améliorer la pause

par **Guaeris** le 16/05/2017 11h39

Ce dos !

Tu est juste un peut trop en contre plongé et tu te penche en avant. En tous cas sache que je n'ais pas des ailes comme les tiennes. :cool:

par **RobinA** le 16/05/2017 12h34

Merci !
Cettepose est plus complexe quelle en a l'air :lol:

par **RobinA** le 16/05/2017 12h47

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Bon voilà le dos. Au passage vous pensez que mes dorsaux sont courts, moyens ou longs ?

par **Guaeris** le 16/05/2017 13h16

Ils ont l'air longs, tu à vraiment l'air destiné à être large.

par **RobinA** le 17/05/2017 21h51

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Ce biceps court de clasheur

par **Guaeris** le 17/05/2017 22h01

Meme là ont vois le dos !! :lol:

Spider Tibo en sueur :lol:

par **RobinA** le 17/05/2017 22h06

par **RobinA** le 18/05/2017 18h32

Suite à la lecture du tome 1 de la méthode super physique je pense avoir :
- Les trapezes superieurs assez courts au niveau du coup et long au niveau de clavicules
- Les trapezes moyens et inferieurs longs
- Grand rond et grand dorsal longs
- Deltoides très très longs
- Biceps très courts
- Brachial antérieur assez long
- Triceps assez longs aussi
- Pectoraux courts
- Fessiers courts
- Ischios moyens
- Quadriceps longs
- Mollets moyens
- Long supinateur court

par **RobinA** le 18/05/2017 20h48

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Bon j'essaye toujours d'améliorer cette pause que j'aime bien

par **Guaeris** le 18/05/2017 22h16

Un peut mieux mais toujours les coudes trops éloignés du corp et les épaules un petit peu trop en avant. Je t’enverrais un exemple après.

Donc tu est fais pour etre large ( Dorsal + Epaules ) et avoir de gros triceps de coté grâce à ta longue portion. Quand à moi comme tu peut le voir :
- Tarpèzes moyens et supèrieurs Longs
- Triceps Longs
- Deltoide longs
- Long supi long
- Fessiers longs
- Pecs courts
- Dorsal moyen / Un petit peut court
- Quadri court
- Ischio court
- Biceps court.

Bref encore une preuve que les programmes tous faits c'est de la poudre de Perlimpinpin !

Exemple de la pause épique :

par **RobinA** le 18/05/2017 22h18

Tes dorsaux sont plutôt longs je trouve

c'est vrai que cette pause est tellement épique

par **Guaeris** le 18/05/2017 22h22

C'est parce que je monte un peut mon pantalon :idiot:

... astuce de Body... :idiot:

Voilà une photo qui les montres vraiment ( Ont voit que les trapèzes sont ascendants ) :

par **RobinA** le 18/05/2017 22h25

Tricheur

Bon dos au passage

par **RobinA** le 18/05/2017 22h26

Perso mes grands dorsaux prennent souvent l'ascendant dans les exos dos

par **Guaeris** le 18/05/2017 22h31

Je suis pas hyper fier de mon dos, je commence à mettre l'accent sur la largeur du dos.

Je commence à trouver que mes pecs sont pas mal par contre

par **RobinA** le 18/05/2017 22h32

Oui tes pecs sont biens. Ton delto antérieur gene pour leur développement non ?

par **Guaeris** le 18/05/2017 22h35

Non ça vas, en fait j'ais passé 1 ans à essayer de sentir mes pecs sur des pompes avant la muscu et du coup je les sens bien.
Meme sur l'incliné vus que mon Upperchest est longs sa vas.

par **RobinA** le 18/05/2017 22h37

Chanceux

par **Guaeris** le 18/05/2017 22h50

Chanceux

Et oh ! C'est pas moi qui ait Grand dorsal + Epaules en point fort en même temps et en plus une taille très fine alors que c'est e combo ultime de la largeur ! :lol:

par **RobinA** le 18/05/2017 22h54

Je vois pas de quoi tu parles :lol:

par **IronQuest** le 18/05/2017 22h57

Bon potentiel à mon avis RobinA ! Avec du boulot et de la persévérance ça peut rendre épique tout ça

par **RobinA** le 18/05/2017 23h02

Merci

On va essayé, que dis-je, on va le faire même si la route va être longue

par **Guaeris** le 18/05/2017 23h13

Tu t’entraîne depuis combien de temps ?

par **RobinA** le 19/05/2017 08h04

Un peu plus de 2 mois

par **Guaeris** le 19/05/2017 20h07

Ce sont d'excellent progrès.

par **RobinA** le 19/05/2017 20h43

Merci

par **RobinA** le 25/05/2017 19h28

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Bon quelques poses après 2 mois d'entraînement. Sachant que je pars avec une petite déformation au niveau du thorax

Mais bon chacun son truc

par **Guaeris** le 25/05/2017 19h44

Cette génétique du mec qui auras les abdos à vie ! :lol:

En tous cas de bonnes épaules, un début de pec et un dos qui commence à se former sérieusement. Tu verra, après les deux premiers mois tu entre dans la phase de réels progrès et tu verra que les particularités ( points forts et faibles ) se dessineront encore plus.

par **RobinA** le 25/05/2017 19h46

Merci. Ouais je verrai bien même si pour les épaules je ne pense pas qu'il y ai de doutes mais on verra pour le reste

Je viens de me rendre compte que la lumièreest pourrie :lol:

par **Guaeris** le 25/05/2017 20h02

Tient je te conseil de voir j'ais mis sur mes photos mon évolution de 2 mois à 8 mois de training.

Bien sur ont à pas la même morpho mais tu pourrais espérer les même progrès avec tes points forts et tes points faibles, d'autant plus que tu ne fais pas mes conneries et que t à quasiment le même ratio muscle long muscle court que moi.

En tous cas tu verra que maîtriser la lumière et le posing ça change beaucoup de choses.

par **RobinA** le 25/05/2017 20h04

Belle évolution

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