A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

RobinA : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar RobinA le 21/08 20h16

Salut j'ai fais du tennis hier et aujourd'hui. Et ce soir douleur au genou :cry: demain je devais faire LEs jambes. Du coup demain je vais faire mon upper 2.
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0


RobinA : Musculation Training Log

Messagepar Guaeris le 21/08 20h27

Fais gaffe avec le tennis parce que les ligaments croisés ils aiment pas trop c'est un peut comme le foot.

A la limite tu fais comme moi tu bosse les cuisses en tempo lent :idiot:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2208
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar Guaeris le 21/08 20h28

Alors ?
Fichiers joints

Nass.png [ 204.62 Kio ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2208
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar RobinA le 21/08 20h29

:lol:
Me convertie pas à la contraction volontaire :idiot:
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar Guaeris le 21/08 20h41

Rejoins nous nous sommes déjàs 11 !
Fichiers joints

images (9).jpg [ 7.23 Kio ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2208
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar RobinA le 22/08 17h06

Salut du coup j'ai fais mon upper 2, je note rien car les temps de repos c'étaient n'importe quoi les charges aussi (je m'en traînait pas seul). Du coup je compte faire un 5/3/1 sur l'OHP. Pour l'instant je m'entraîne à la technique. C'est la première fois que je faisais cet exô :
12@20,75kg
12@24,75kg
6@30,75kg
Assez content les temps de repos étaient de 1:30 environ. Une sacré congestion des épaules et triceps.
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar RobinA le 22/08 17h12

A oui et je donne aucun élan à l'OHP
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar Guaeris le 22/08 17h41

Le OHP c'est mon exos préféré de muscu. Je peux plus en faire dans la salle mais bon c'est pas ça qui vas me tuer et je préfère ne pas le faire que faire 30 min de trajet par jours en plus... :idiot:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2208
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar RobinA le 02/09 11h28

Bonjour, peu de nouvelles en ce moment. Des événements ce sont passés dans ma vie, ça m'a un peu chamboulé.

Ces derniers temps je n'ai fais aucune séance. J'ai eu un mode de vie malsain, je traîne une mini blessure au genou. Bref, je vais attendre de me rétablir aussi bien physiquement que psychologiquement. Je risque de ne plus trop participer au forum pendant quelques mois. Mais je continuerai à m'entraîner de mon côté.
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar Guaeris le 02/09 11h54

Tu vas continuer de t’entraîner le haut du corps au moins ? Pourquoi ne plus participer au forum ? si c'est une question de moral, je ne vois pas trop le lien mais tu as surement tes raisons. :(
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2208
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

RobinA : Musculation Training Log

Messagepar RobinA le 10/12 21h04

Salut le forum, bon je fais mon ptit retour dans le muscu-game. Bon comme vous le savez ou pas j'ai eu des complications au niveau familiale et j'ai donc un peu fait n'importe quoi ces derniers temps. Je me suis tres peu entraine après m'être blessé en faisant le con :idiot:
J'ai décidé aujourd'hui de reprendre l'entraînement de façon sérieuse. Cela fait depuis le mois de septemnbre que je m'entraîne presque plus. Je vais donc me faire un programme, je pense m'entraîner 3 fois par semaine.
Voili voilu ^^

A oui et je mettrai des photos pour reprendre du service :)
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0


RobinA : Musculation Training Log

Messagepar Guaeris le 16/12 14h53

Ça tombe bien je fais mon retour dans le Club sensation car dans l'autre salle c'est vraiment trop des pecnots :idiot:

j’espère que tout se passera bien cette fois et que tu ne te blessera pas. ;)
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2208
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: PassionETProgression et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™
cron