Plasma a écrit:Bien !Ayor a écrit:faire du muscle (lentement mais sûrement)
Ça me semble une bonne stratégie : rester sec et ajouter de la viande petit à petit.
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Plasma a écrit:Bien !Ayor a écrit:faire du muscle (lentement mais sûrement)
Ça me semble une bonne stratégie : rester sec et ajouter de la viande petit à petit.
Herve Picard a écrit:oui mais il faut aimer se priver ,ce qui n est pas évident.
Fold a écrit:@Plasmodendron: perso je trouve que de faire comme tu dis, c'est plus difficile que d'arrêter de fumer
Mr.Propre a écrit:Tu n'es jamais tombé dans le coma Plasma?
PS1 : j'ai oublié de mentionner l'huile d'olive.
Vincent a écrit:2300 cals oui ca parait étonnant (je suis un sumo avec moins que ca), mais avec quelle activité aussi ? S'il fait 3h de cardio par jour...
Ayor a écrit:j'suis pas aussi sec naturellement (faut pas non plus que déconner!), j'tiens une diet à 2300kcal/jr (+ ou - 100) (dont 120g de protéine par jour).
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