Bonjour,
Je m'appelle Tomy, j'ai 16 ans, (bientôt 17) et je suis entré en internat au début de cette année scolaire et j'y serais durant les deux prochaines années scolaire.
Mon problème étant le suivant : je ne m'y connais pas vraiment côté musculation (j'ai quelque base mais rien de bien fou) et j'aimerais me tailler, et prendre un peu de muscle, pas pour resembler à rudy mais histoire d'avoir du muscle quoi, mais étant en internat je n'ai pas accès à une salle de sport et je suis obligé de manger au self matin midi et soir.
Et comme je ne m'y connais pas, je n'ai aucune idée de comment faire un programme (les répétitions, temps de repos etc...) donc je viens vers vous pour que vous me donnez quelques conseils. Ah et oui, je n'ai pas le droit d'installer de barre de traction, donc je les faits sur mon armoire (je ne sais pas si c'est utile).
J'avais pensé à faire la méthode OL, mais j'en ai entendu beaucoup de mal donc je me suis résilier et puis j'ai déjà fait un entrainement issu du livre de OL mais c'est un peu long à l'internat. Et aussi, je pèse 64 kilos pour 1m73. Donc voila si vous avez des questions je me ferais un plaisir d'y répondre, bonne soirée
Tomy.