En effet.
Mais ces calculateurs sont des estimations très grossières.
Concernant ton message, tu ne donnes pas ton niveau de musculation, mais je trouve tout cela bien compliqué.
Tu peux simplement faire une diète équilibrée classique légèrement hypo-calorique et t'entraîner 3 fois par semaine en salle de musculation avec 20 minutes de vélo à la fin (ou une 4e séance dédiée avec 1 heure de vélo).
L'
Intermittent Fasting c'est un truc à la mode qui va à l'encontre de décennies d'expérience en musculation quand on veut sécher. Ce qui fonctionne, c'est faire le plus de petits repas par jour possible (4 repas + 2 collations) et non deux gros qui vont provoquer un pic de charge glycémique.
Mais bon, c'est à la mode et je sais qu'argumenter ne sert à rien vu que truc muche qui a 100 000 followers sur YT a dit que c'était génial.